【減重門診】成功案例-正確吃澱粉，就可以美麗瘦身！
詠春減重心得分享
●林小姐，25歲，醫護人員，愛好美食
●減重時間：3個月左右
●成果：體重降8.8公斤，體脂肪降8.4％
●林小姐減重心得分享：
從開始到現在，持續了快３個月的減重，至今已經瘦了快９公斤了。想到越來越接近目標，就覺得努力與堅持是必然的。印象中的減重方式不外乎就是高熱量不能碰，澱粉也不能碰，到頭來就會覺得怎麼連好好吃個東西都變的如此不快樂。
不過，陳醫師的減重方案卻讓我意外心動，不但可以碰澱粉，早午餐也都能正常吃，只要克制晚餐時刻就行了。初步的減重難免給自己多少壓力，所以我都儘量乖乖的配合醫師。
除了最基本的按時吃藥，再來就是儘量找時間讓自己持續動個30分鐘，可以流汗那更好。如果動到累了，我就邊聽音樂或看電視來轉移注意力，這樣時間也過的比較快。晚餐也都不碰澱粉，只是如果習慣晚睡就會覺得肚子空空的，所以可以喝水或喝熱牛奶來填飽肚子的饑餓感。
偶爾遇到快放棄時，只要想想快『畢業』了，努力維持體重至少不要讓數字上升就好了，撐過了，看到下一次數字，就會覺得這一切都值得了，而且可以一邊瘦身一邊調體質，這樣瘦下來不但更有精神，身體也更健康。距離目標還有一小步，所以我要堅持下去，因為我要順利『畢業』！Oh~Ya~!