【兒科轉骨】近世進士盡是近視-預防近視從小做起
【兒科轉骨】近世進士盡是近視-預防近視從小做起 陳瑜亮醫師
「近視不就戴眼鏡就好，還可以選帥氣的鏡框。」小明來就診時很天真地說到。
近視影響生活之大，不得忽視。看不清楚造成生活很大影響，特別是學習，高度近視更會引發視力退化的併發症(如黃斑部病變)。一旦近視就回不去了，所以要從小預防。
為何會近視？
人的眼球在小孩發育時生長，當生長過快，眼軸長度超出正常值就會導致影像聚焦在視網膜前，產生近視。另外當角膜或水晶體曲率過大，也會發生上述情形造成近視。
高度近視會如何呢？
近視不可怕，高度近視會造成眼睛太長，導致眼底循環不足，容易併發青光眼、白內障、玻璃體及視網膜疾病(視網膜破洞、黃斑部病變)，嚴重影響視力。
如何預防近視？
1.曬太陽：每天2到3小時，不一定要大太陽，只要在陰影處，流明1000以上(教室走廊陰涼處)即可，刺激多巴胺分泌來抑制眼球生長。假日不要宅在家，要帶小孩戶外活動散步曬太陽。
2.使用長效型散瞳劑：屬於化學性抑制，也是抑制眼球生長，小孩適應力高。現在主流預防之方法，但須長期穩定治療，能堅持的小孩不容易。
3.使用角膜塑型片：利用晚上睡覺時間把角膜壓平，早上不必戴眼鏡，需要自費。
4.使用周邊離焦眼鏡：使用度數範圍較廣，但就是要戴眼鏡。
中醫預防近視：
人體是個小宇宙，要配合日出而作，日落而息的生活才是健康，現代生活壓力大，作息日夜顛倒，使用3C時間長，儼然跟自然環境脫節。中醫講求天人合一，所以治療是輔助，還是要從生活調整做起，以免療效變成三天捕魚，兩天曬網的情況。
中醫透過體質調理服用中藥，搭配針灸治療來舒緩眼睛壓力，抑制眼周的火氣，抑制眼睛成長，預防近視。也可透過耳穴刺激，達到長期抑制的效果。
生活如何預防：
1.四電小於1小時：電腦、電視、電話(手機平板)、電動(SWITCH、PS等)，每天使用小於一小時。
2.戶外活動2小時，有自然光的地方，如果是客廳走廊，自然光照達1000流明處也可以。
近期因為3C產品發達以及COVID-19疫情超過三年，在家時間與遠距教學等因子，近視發生率整個高的很嚇人。要盡早預防，搶救惡視力。
