【衛教專欄】夏日炎炎，慎防冷氣病
【衛教專欄】夏日炎炎，慎防冷氣病 陳瑜亮醫師
地球現在正面臨溫室效應、能源危機，「熱浪」四起，越來越熱，不吹冷氣真的不行。遙想學生時代，在教室吹電扇還可以過得去，夜晚還可以在外乘涼看螢火蟲。現在都躲在冷氣房裡划手機。
台灣夏季是酷熱多雨，乙末戰爭日本軍的北白川宮能久親王攻打台灣，因水土不服而罹病薨逝，可見台灣天氣的可怕。暑濕之氣容易產生倦怠感、昏昏欲睡、胸悶、頭痛、肩頸僵硬、爆汗、口渴、喝水難以止渴等症狀。人體如果待在濕悶熱的環境，非常容易中暑以及熱衰竭。急著找冷氣吹，反而很容易得到冷氣病。
甚麼是冷氣病？
冷氣病指人因為長時間待在冷氣房，或從炎熱的室外進入冷氣房，經歷劇烈的溫差變化，而出現頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。原因如下：1.空氣乾燥導致皮膚乾燥、搔癢及眼睛乾澀。2.空氣不流通，病菌、過敏原多。3.身體長時間處於低溫環境，血液循環會變差，導致頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適等。4.溫差過大、身體溫度調節能力較差：從炎熱的室外進入冷氣房，溫度驟降5度以上，周邊血管會收縮，血壓升高。(有長者就是因此發生出血性腦中風，不可不慎)
中醫怎麼預防？
每個人體質不同，治療方式會不一樣。若是氣虛患者會補氣，增加肌表溫度調節能力。若是血瘀患者，會活血化瘀讓血管有彈性，血壓調節更好。若是溼氣重患者，會排濕氣讓胃腸吸收變好，氣才會充足。養成良好的生活習慣才是最重要的。
你可以這麼做：
1.室內冷氣調26度，不要調太冷。
2.若必須進出溫差大的場所，請帶一件薄外套先披著在進去。
3.衣服要穿透氣的，薄外套袖子拉起來，衣服不要紮進去，讓身體能快速散熱、流的汗能快乾。不要想說怕冷氣的風而穿不排汗的，反而更容易感冒。
4.被冷氣的風吹到頭時，一定要用外套的套頭擋一下或是離開風口。
5.在冷氣房請隨時喝溫水或放涼的水，不要喝冰水(在冷氣房吃剉冰，真的很冷！)。
6.眼睛乾澀的人，記得多眨眼或使用人工淚液。
7.吹2小時冷氣可以關掉半小時，開電扇，房間慢慢變溫，順便換氣通風，人體的氣血循環才會恢復，稍稍流汗也很好。再開時記得要換乾衣服或是擦乾汗水。
