【皮膚養髮】天一冷就皮在癢怎麼辦？
【衛教專欄】天一冷就皮在癢怎麼辦？ 魏庭妤醫師
凜冬將至，在冷空氣和低濕度的冬天，皮膚油脂及汗腺分泌減少，有些人會出現皮膚發癢、脫皮、起疹子的問題，即為冬季癢，又名缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎。從中醫角度來看，這種症狀與陰虛燥熱體質有關。
冬季癢的症狀
●天冷時皮膚癢甚，局部乾燥脫屑，甚至紅腫發炎。
●以四肢外側為主，尤其小腿前側及手部。
●晚上入睡時加劇，往往影響睡眠。
冬季癢的治療
冬季癢常出現在長期熬夜、喜食辛辣及疲勞虛弱的人，經年累月下容易形成陰虛燥熱的體質，治療以滋陰、潤燥、清熱、止癢為主，並依個人證型調整用藥。建議可搭配外用藥膏，如紫雲膏、青黛膏，加強潤燥的效果。
冬季癢的預防
●飲食調整：
1.可食用有益於養血滋陰的食物，如蓮藕、黃瓜、木耳、黑芝麻、桂圓肉等。
2.避免過多辛辣和刺激性的食物，以免刺激皮膚更加發癢。
●日常生活：
1.在寒冷乾燥的冬季，保持皮膚濕潤和保暖，可使用溫和的保濕乳液，並避免長時間暴露在寒冷的環境中。
2.洗澡以清水為主，水溫不宜過高，以減少對皮膚的刺激。
3.不要去抓癢的地方，不只容易越抓越癢，若抓出傷口還容易發炎感染。
4.早點睡覺，適時休息。
結語
冬季癢的治療以調理體質為主，並配合生活習慣的改變，以減少復發的可能。
