【皮膚養髮】內外兼顧，讓肌膚白裡透紅
【衛教專欄】內外兼顧，讓肌膚白裡透紅 魏庭妤醫師
在現代社會，美白肌膚一直是許多人的追求。中醫認為美白不僅僅是外表的事，更是身體健康與否的體現，皮膚蠟黃、暗沉、斑點等，都可能源於體內的氣血陰陽失調。本篇文章將以中醫的觀點，分享一些美白的秘訣，讓您擁有白裡透紅的健康肌膚。
皮膚蠟黃暗沉的成因
●過多的黑色素：
黑色素使肌膚能抵抗紫外線的傷害，過多不僅會使膚色變黑，甚至會產生曬斑或黑斑。黑色素過多的原因包括：皮膚的新陳代謝變慢、內分泌失調、皮膚發炎等。
●過多的紫外線：
紫外線不僅會誘發黑色素的生成，還會產生自由基使肌膚氧化，造成乾燥、皺紋和暗沉。
●過多的角質：
若老廢角質無法正常代謝，肌膚看起來會比較暗沉，甚至堵塞毛孔而長粉刺和痘痘。
中醫如何幫忙美白
●養陰清熱：
根據中醫理論，斑點、暗沉、痘疤等皮膚問題與體內的陰虧熱盛有關。若體質為陰虛火旺者，建議可食用綠豆、木耳和蓮藕等滋陰食物；此外，飲用菊花茶或玫瑰花茶，也有助於清熱解毒，改善肌膚色澤。
●養血活血：
中醫強調血液循環的重要性，尤其是對於皮膚健康。食用富含鐵質的食物，如紅肉、綠葉菜和黑芝麻，可以幫助增加血液的供應，改善膚色。此外，臉部穴位按摩可以促進血液循環，幫助新陳代謝和美白。
結語
亮白肌膚需依賴日常生活保養和良好的身心健康來維持。
