【衛教專欄】從國際衝突觀點談秋冬感冒預防
【衛教專欄】從國際衝突觀點談秋冬感冒預防 陳瑜亮醫師
最近烏克蘭戰爭、以巴衝突不斷，百姓生靈塗炭，戰爭中沒有贏家，全盤皆輸。國際情勢往往劍拔弩張，利益、宗教、文化差異衝突，要維持和平本不容易。秋冬季節是感冒常見的季節，上次的文章談到疫病的預防是要戴口罩、勤洗手。那我們還能做甚麼呢？
清代醫家徐大椿在《用藥如用兵論》裡提到：「聖人之所以全民生也，五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，而毒藥則以之攻邪。」，我們也知道正氣存內，邪不可干。中醫理論裡面體現的養生觀念跟國家軍事防衛思想是一樣的。
一個人會感冒、腸胃炎、發燒或各種疾病，不外乎內憂跟外患。外患就是冷風寒氣、太陽暑氣、濕氣、秋天燥氣等，我們人體的皮膚是全身最大的器官，皮膚溫度調節、毛細孔張開閉闔都影響人體甚遠。溫溼度的變化過大會造成比別人怕冷、皮膚乾燥、悶熱排不出汗等多種問題。這時候外患就會趁虛而入，好像明朝戍守邊疆的長城開了山海關，清兵就進來了。
怎麼把皮膚調節功能照顧好了，中醫講究的是「固衛氣」。
你可以這麼做：
1.進出溫差大的空間要適時調整衣物：
進入冷氣房、外出風大要加薄外套，太厚反而會流汗，衣服濕掉反而容易感冒。好比因戰況不同調整戰鬥佈署，集中火力打擊重要目標。
2.少喝冰飲：
低能量的冰飲會降低氣血的流動，喝冰飲解饞，小心中了敵人的離間計，造成士氣下降。
3.多睡覺、多喝水：
睡覺能修復身體受損的地方，養足衛氣。多喝水能幫助氣血循環，讓你身體的邊疆士兵能得到充足的補給，正所謂養兵千日，用在一時。
4.體質怕冷怕吹風：
可以喝補氣湯，透過黃耆來補氣，派強將幫你抵禦外侮。
5.體質燥熱、口乾舌燥：
多吃蔬果，早睡早起，可以喝明目養肝茶降火氣，讓士兵們不會過度勞累。
國軍有一句話說：「平時多流汗，戰時少流血。」就是指平時操練要精實，就不怕臨陣慌亂不知所措。我們照顧身體就如同作戰，平時保養好身體，不怕天氣變化或傳染疾病的侵襲。也期望世界和平，沒有戰爭，百姓不再受苦。
