【皮膚養髮】有落髮危機怎麼辦？
【皮膚養髮】有落髮危機怎麼辦？ 魏庭妤醫師
近年來，隨著生活節奏加快、工作壓力增大，落髮問題逐漸成為困擾現代人的健康議題之一。中醫認為「髮為血之餘」，頭髮的營養來源於血；「腎之華在髪」，頭髮的生機根源於腎氣。
●落髮症狀
1. 落髮量增：正常的每日掉髮量為50-100根上下。
2. 髮質改變：頭髮變細變軟且易斷，髮質乾枯分黃，髮尾分叉。
3. 頭皮可視範圍變大，髮際線後退。
●常見證型
1.氣血不足：
營養不良，頭髮細軟枯黃，髮尾發叉易斷；可能伴有面色蒼白、容易疲倦。
2.腎精虧虛：
病程較久，好發於頭頂或兩額角，通常與遺傳有關；可能伴有頭暈耳鳴、腰膝痠軟。
3.肝鬱氣滯：
可能造成一個或多個圓禿區域，俗稱「鬼剃頭」；可能伴有緊繃易怒、胸悶頭痛。
4. 風熱血燥：
突然的落髮，頭皮光亮乾燥，發癢脫屑。
●預防保健
1.保持規律的生活作息，避免過度疲勞，有助於維持腎氣的充足。
2.注重飲食的調節，多攝取蛋白質能幫助頭髮生成；確保攝取足夠的營養，尤其一些對血液有益的食物，如黑芝麻、桂圓等。
3.多喝水能將不好的代謝廢物排出。
4.適時抒發壓力，維持愉快的心情，減少壓力型落髮的反覆發生。
5.選擇適合的洗髮精，洗髮後應盡速吹乾。
中醫透過內服中藥，並搭配針灸或外用藥，能有效改善落髮。總的來說，保持良好的生活習慣、合理的營養攝取，並且在有需要的情況下尋求中醫的建議和治療，才能最好的維護頭髮健康。
