【減重門診】小時候胖不是胖？
【減重門診】小時候胖不是胖？ 魏庭妤醫師
常聽人說小時候胖不是胖，長高後就會瘦了，真是如此嗎？需知脂肪細胞的數量一旦增加就不會消失，之後只能改變其大小和組成。新英格蘭醫學雜誌（NEJM）的研究顯示，兒童時期體重過重者有半數在成人時也是過重，而青少年過重者更是高達七到八成左右變成胖胖大人。
一、 原因
1. 飲食習慣：
近代兒童較常攝入高糖、高脂肪和高熱量的食物，如炸物、糖果和手搖飲，而較少攝入新鮮水果、蔬菜和五穀雜糧，導致能量攝入過多。
2. 生活習慣：
常常久坐於電視、電腦和手機前，缺乏足夠的身體活動，導致能量消耗不足。
3. 家庭環境：
家庭中的飲食習慣和生活方式對兒童的影響很大，如果家庭成員中有過重者，孩子過重的風險會增加。
二、 影響
●生理健康：
(1) 增加得到糖尿病、高血壓、心血管疾病、脂肪肝等慢性疾病的風險，並影響生長發育。
(2) 可能導致性早熟，女生易患有多囊性卵巢症候群，男生易患有性腺功能低下症。
(3) 影響睡眠，如睡眠呼吸中止症造成睡眠異常，進而影響學習力及記憶力。
(4) 脂肪細胞如果又多又大，之後減重不只較困難，也很容易復胖。
●心理健康：
可能對兒童的心理健康產生負面影響，包括自尊心低、社交隔離和情緒問題等。
三、 管理
1.健康飲食：
鼓勵兒童飲食均衡，少吃高糖、高脂肪和高熱量的食物，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝入。
2.增加身體活動：
鼓勵兒童參加運動和戶外活動，每天至少進行60分鐘的中等強度活動。
3.家庭支持和教育：
家長應提供支持和鼓勵，與兒童一起參與健康生活方式的培養，並成為他們的良好榜樣。
4.尋求專業幫助：
如果已經嚴重且影響到健康，應尋求專業醫療團隊的幫助，包括醫生、營養師和心理健康專家，制定符合其個人的治療方案。
