【減重門診】壓力造成體重節節高升
【減重門診】壓力造成體重節節高升 魏庭妤醫師
壓力是現代生活中普遍存在的一個問題，且與肥胖之間存在著密切關聯。
一、原因
1.激素分泌失調：長期的壓力會刺激腎上腺分泌應激激素，尤其是皮質醇。過量的皮質醇會促進體內脂肪堆積，特別是腹部和臀部脂肪，形成「中心型肥胖」。此外，壓力還會影響其他激素，如胰島素和生長激素，進一步影響食慾和代謝。
2.飲食變化：壓力可能導致飲食習慣的改變，例如情緒性進食或過度進食。在面對壓力時，有些人可能會偏好高糖、高脂肪的食物，以得到短暫的快樂和放鬆。這種不健康的飲食行為會增加熱量攝入，導致體重上升。
3.代謝變化：長期處在高壓環境會使代謝率下降，導致消耗的熱量減少，影響食物的消化和吸收，進而影響體重。
4.生活方式改變：有些人會因壓力改變他們的生活方式，例如減少運動、增加飲酒或吸煙等，這些行為會增加熱量攝入，同時減少熱量消耗，導致體重增加。
二、影響
1. 體重增加：長期的壓力可能導致體重增加，增加肥胖和過重的風險。
2. 內臟脂肪積聚：壓力會促進內臟脂肪的積聚，這是與心血管疾病和代謝症候群等慢性病密切相關的肥胖型態。
3. 心理健康問題：壓力和肥胖之間存在雙向關係，肥胖可能導致心理健康問題，如焦慮、抑鬱等，進一步加重壓力。
三、中醫治療
1.情緒：中醫重視情緒的調理，通過針灸、推拿、氣功等方法，調節情緒，舒緩壓力，使氣機暢通，有助於恢復身體的平衡。
2.飲食：建議避免過飽過食，選擇符合減重原則的食物，有助於舒緩脾胃，促進代謝。
3.運動：適度的運動可以幫助氣血運行，促進體內能量的消耗。建議選擇適合自己的運動方式，有助於調理身體，改善體重。
4.中藥：根據個人的體質和症狀，以疏肝解鬱、調節脾胃等中藥方劑為主，來輔助減重。
