【衛教專欄】女性好朋友(2)-戰勝「經痛」
【衛教專欄】跟女性的好朋友好好相處(2)--戰勝「經痛」
對於女性來說，每次月經來的感覺只有自己最知道，在這段期間可能會出現反胃、頭痛、腰痠、腹瀉、下腹疼痛等身體不適的症狀，身為女性或多或少經歷過程度不同的經期不適。此篇想為大家介紹及說明這些經期不適的原因，中醫如何治療，及生活上的保建方法。
當月經來潮時，子宮內膜剝落、形成經血，身體交代子宮的任務便是將經血排出，於是分泌前列腺素刺激子宮的平滑肌收縮，幫忙子宮內的經血順利排出，同時黏膜內層的結構交疊的肌肉又有止血帶的作用、對子宮內血管拉緊，以達到壓迫止血的效果。這樣的子宮肌肉收縮過程，會引起下腹部悶脹感，甚則痙攣、類似抽筋的刺痛、劇烈絞痛。前列腺素同時也刺激身體其他含有平滑肌的器官，包括消化系統、及心血管系統。在消化系統方面，引起胃腸蠕動變快，造成噁心反胃、或是腹瀉。在心血管系統方面，引起末梢血管收縮，造成頭暈、頭痛、手足冰冷等症狀。
現代醫學將經痛分為原發性經痛及續發性經痛，原發性經痛是單純地疼痛不適、沒有病理上的異常，因此西醫治療上多以止痛藥來緩解不適，或建議服用避孕藥來預防經痛；而續發性經痛則是發現有子宮內膜異位、子宮肌瘤、骨盆腔發炎沾黏、卵巢囊腫等異常的病理變化，因病因多種，需針對不同病因選擇相對應的治療才能有效緩解。
中醫理論以氣血活動作為辨證思考及治療方向，經由詢問患者經痛發生的時間、性質、部位、程度，及經血量、血色、經血質地，並收集舌診、脈診等來了解患者體內的氣血活動狀況，進而辨別體質的寒、熱、虛、實。從中醫臨床上，證型可分氣血兩虛、氣滯血瘀、寒濕凝滯，或是上述證型交錯、虛實夾雜。因此治療上也會選擇不同程度的補氣養血、祛風溫陽、理氣行氣、活血破血、清熱消炎等藥材，按每位女性的體質、證型來配伍各別藥材的比例，達到改善且治癒經痛。
月經佔一個月僅某段時間，女性常以為不是什麼病而忍耐，或認為原有的體質只能服止痛藥、無法根治改變。事實上，痛經是身體健康的預警訊號，只要找到病因加以治療是可以治癒的。
除了治療，在此也提供改善經痛體質的生活方式：
1.適當休息、飲食均衡以保持氣血充足；
2.避免長時間久站久坐、減少壓力及情緒波動而影響氣血的運行；
3.泡澡、適量運動來促進全身氣血循環；
4.適時保暖、避免受風寒；減少過量咖啡因的刺激；
5.經期氣血運行相對虛弱，少吃寒涼、生冷食物，並注意體溫調節。
