【兒科轉骨】如何幫小孩開脾胃？
【兒科轉骨】如何幫小孩開脾胃？ - 陳瑜亮醫師
🙍🏻♀️「醫生，我們家弟弟飯都只吃半碗不到，也不愛吃肉，怎麼辦？」
🙍🏻♂️「醫生，我們家妹妹都愛吃零食，不吃正餐，怎麼辦？」
小孩脾胃虛弱是很常見的，以前爺爺奶奶那一輩生活困苦，物資缺乏，只有過年才有雞肉豬肉可以吃，容易營養不良。現代人每一餐都有雞鴨魚豬肉可以選擇，還有蔬菜水果等，跟以前比起來相對營養過剩與不均衡。
請問為什麼小孩仍瘦小？長不胖呢？
中醫講求天人合一，外在環境所造成的影響，稚嫩的小孩會比大人還要劇烈。小孩開始去上幼兒園就會便秘，原因往往是認馬桶。冷氣空調一改，小朋友就鼻塞了。空汙、3C、電磁波、水質、快節奏的生活、不斷的補習，都會對小孩幼小的脾胃造成影響。
脾胃對於人體來說就像是『發電廠』，消耗燃料產生電能，供應全國工業、家庭使用，脾胃運化水榖精微，轉化為精氣，滋養身體，提供氣力。
◾小孩碰到脾胃虛弱的問題如下：
1. 加工食品過多：
加工食品非天然食物，加工過程會喪失食物的微量元素，某些成分會氧化。舉個簡單的例子：蘋果未削皮時可以放很久，但削皮後表面會氧化變咖啡色，打成泥就直接變咖啡色，就是氧化的過程。試想喝一杯蘋果汁能取代吃一顆蘋果的營養嗎？現代食物肉類加工過度，蛋白質攝取來源其實並不理想，建議去市場買新鮮的豬肉、雞腿肉煮來吃。也就是水榖精微物質已經不存在食物裡面了。同樣是醣類：吃白米飯可以有力氣，長肌肉；喝可樂只能讓腦袋有點亢奮而已。
2. 調味料越來越重：
甜鹹辣等調味料，色素味素芳香劑等發明後，人的口慾被越養越大，甜點做的太精緻，口感多元，讓人眼花撩亂。味嗅視覺的刺激大，腸胃的負擔更大，因為畢竟都是人工化學的東西，代謝需要時間。記得：口味是越吃越重，但改過來朝清淡方向也會越吃越清淡。
中醫來調理，不一定就是補脾胃之氣就能解決，仍需要疏導，讓大便順暢，排毒功能變好，調理脾胃就像是調整能源政策一樣，綠能？核能？南電北送？怎麼做才能讓大家不用怕停電，是一門學問。
我們能做的就是多吃原型食物、減少調味料，建議可多食用地中海飲食以及健康餐等餐盒。鼓勵小孩多運動，很快就能脫離瘦小的身體，成長茁壯的。