【衛教專欄】👁️每天3分鐘，幫眼睛做SPA
【衛教專欄】👁️每天3分鐘，幫眼睛做SPA - 陳瑜亮醫師
眼睛是靈魂之窗，我們每個人都非常依賴眼睛生活，開車、煮飯、工作都需要，現代人使用3C尤其多，對眼睛消耗非常大。如此一來，眼睛提早老化，延伸出的問題層出不窮，舉凡乾眼症、老花、白內障、視網膜剝離，不僅花時間看醫生，對生活影響也很大。因此，眼睛的保養非常重要。
保養眼睛最重要的就是促進眼睛周圍的血液循環，我們都會幫小腿泡腳，幫痠痛的地方熱敷。眼睛周邊最需要的就是穴道按摩，以下介紹三個護眼穴道。
①攢竹穴：竹形容眉毛，皺眉時此處眉毛簇聚，形如細竹攢集。
【屬於足太陽膀胱經】
位置：在眉毛的內端，也就是鼻頭山根旁眉頭的位置。
功效：祛風、泄熱、明目，治療前頭痛、眉目疼痛等。
②絲竹空穴：絲竹形容眉毛，空指孔穴，穴在眉梢旁。
【屬於手少陽三焦經】
位置：在眉毛的外端，由眉端往側頭的方向1公分，也就是眉尾。
功效：疏風、明目，治療頭痛、顏面神經麻痺、眼周疼痛等。
③太陽穴：
【屬於經外奇穴】
位置：位於兩側鬢角上方，落在顳肌上。
咬合常用到，當用眼過度的時候顳肌會異常緊繃，因為眼睛需要專注固定在一個位置上，血液循環會變差。
👁️護眼按摩這樣做：
1️⃣眼睛輕閉
2️⃣用食指近端指關節從攢竹刮至絲竹空，刮10次
3️⃣用大拇指按摩太陽穴1分鐘。
➡️每天做兩次，特別是中午休息跟晚上睡前，這兩個時段通常是3C使用高峰期後的休息時間，效果比較好。
眼睛常保持良好血液循環，改善乾眼問題，看東西不會疲累，也有預防眼睛老化的效果。建議每天持續按摩，保護好靈魂之窗。