【減重門診】成功案例-一步一步改變，遇見更有自信的自己🌟
一步一步改變，遇見更有自信的自己🌟
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L小姐心得分享：
▪️年齡：36歲
▪️減重時間：12個月
▪️體重：70公斤 ➡️ 56.1公斤
▪️體脂：40.4% ➡️ 31.5%
🎉成果：體重降13.9公斤，體脂降8.9%
🔹替未來做好準備
因為覺得自己體重過重，加上有備孕計劃，擔心未來懷孕後體重增加更多，自己身體狀態也不太好：
＊走路容易喘
＊月經不準時
＊易水腫且排便不規律
➡️上網搜尋後，決定來詠春中醫試看看！
🔹從體質調理開始，改善身體狀態💪
醫師說明我體內濕氣較重，氣血不足，
針對這部分進行一段時間調理後，
最大的感受是：
①精神狀況明顯改善，不易疲累
②身體變輕盈，活動力提升
隨著體重慢慢下降，
家人和朋友也有注意到我的改變，
驚訝的問我：「怎麼瘦那麼多？」
🔹建立健康習慣，讓減重更順利
除了搭配中藥調理，自己也調整生活習慣
🌱控制飲食份量
🌱每週運動3次，每次20-30分鐘，以簡單的伸展和活動為主
🌱維持規律生活步調
以前想到炸物就會忍不住去買，
現在能控制自己，偶爾才吃一次解饞。
➡️逐漸建立健康的飲食觀念和生活模式！
✨瘦下來後，除了外表改變，身體也變健康了✨
看到自己能穿回以前的褲子，真的很有成就感！
鼓勵其他朋友們，
不要因為短時間看不到成果就氣餒，
減重是一個【循序漸進】的過程，
只要願意持續調理、改善生活習慣，
一定能慢慢看見自己的改變！
