【減重門診】成功案例-從身體沉重，到找回輕盈的自己
#詠春中醫減重心得分享
從身體沉重，到找回輕盈的自己
「減重不是單靠中藥就能達成，
建立良好生活習慣、均衡飲食也很重要」
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L小姐心得分享：
▪️年齡：33歲，公務員
▪️減重時間：4個月
▪️體重：77.6公斤 ➡️ 69.3公斤
▪️體脂：44.3% ➡️ 40.1%
🎉成果：體重降8.3公斤，體脂降4.2%
🔸決定開始改變自己💪
會想減重是因為覺得自己體重過重，希望讓身體變健康、體態變好。
最困擾我的是走路總覺得身體很笨重、四肢末梢容易水腫，整個人很疲累。
🔸從體質調理開始，找回身體活力
醫師把脈厚說明我的體質屬於『脾虛、濕氣重』，經過一段時間調理後，我發現精神狀況明顯改善，不再像以前那麼容易疲累，起床、爬樓梯都覺得身體變得更輕盈。看到身體的改變，讓我更有信心繼續下去☺️
🔸從飲食開始，一點點改變生活✨
除了中藥調理，自己也開始調整生活習慣：
以前幾乎天天吃外食、炸物、手搖飲，而且每餐都吃到很撐才停下來。
開始調理後，我慢慢調整飲食方式：
▪️早餐水煮蛋搭配黑咖啡
▪️午餐以健康餐盒為主，飯量減半
▪️晚餐選擇水煮蔬菜搭配雞胸肉或鱸魚
自己也開始養成規律運動的習慣：
▪️每週去三次健身房，每次運動2小時
▪️前一小時有氧運動，後一小時重量訓練
➡️希望透過規律運動，維持自己健康的步調
🔸減重不是靠單一方法，而是一起改變
我覺得自己最大的收穫：「不只是數字上的改變，而是體態變好、穿衣服更有自信😎」
很感謝詠春團隊的協助，依照我的身體狀況調整治療方向，總是不斷鼓勵我，讓我在減重過程更有動力❤️
想把自身經驗分享給其他正在努力的朋友們：減重並不是單靠中藥就能完成，而是需要搭配良好的飲食和運動習慣。
只要願意持之以恆，就能讓減重之路走得更健康順利！
